A água é a nossa fonte de vida, o bem mais precioso para nossa saúde. Sua principal função é de hidratar nosso organismo trazendo vários benefícios para nosso corpo como, ajudar a digerir e absorver alimentos com mais facilidade, diminuir o volume do sangue ajudando a desinchar o corpo, regular a temperatura, reduzir infecções, evitar a celulite, desintoxicar, entre outros.
A água só faz bem para o nosso corpo, por isso tenha o hábito de bebê-la diariamente para ficar sempre hidratada. O recomendado é beber 1,5 litro de água por dia para suprir as necessidades do organismo. Se ficarmos sem beber água por um longo período, o corpo fica desidratado e isso pode causar sérios problemas. Por isso, confira cinco bons motivos para você beber água.
1- Reduz infecções
A água presente no sangue facilita o transporte de minerais como o ferro, que é muito importante para fortalecer as defesas do nosso organismo.
2- Regula a temperatura do corpo
Durante exercícios físicos ou quando o clima está muito quente, a água liberada pela transpiração evita que nosso organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.
3- Ajuda a emagrecer
Isso ocorre principalmente quando a água é consumida junto às fibras solúveis como, por exemplo, as frutas e a aveia. As fibras presentes nas frutas incham em contato com a água, dando sensação de saciedade ao corpo. Nosso estômago fica temporariamente enganado ajudando a segurar a fome.
4- Melhora a absorção dos nutrientes
O sangue carrega a glicose e outros nutrientes para as células alimentando-as. Se houver uma boa hidratação do organismo, fica garantido um volume ideal de sangue para transportar os nutrientes.
5- Facilita a digestão
A água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Ela também forma o suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão.
Comentários
oi eu tenho 28 anos e peso 67kg gostaria de perder mais uns kilinhos ,mais tenho preguiça d ir academia ou praticar qualquer exerciciomo que faço meninas?
Por ana claudia a 6 de Abril de 2010, 23:46tenho 20 anos e peso 77k e gostaria de saber com emagrecer, pois não sou de beber água.
Por gerlaine a 1 de Março de 2010, 14:03não consigo perder peso estou com 34 anos peso 69k gostaria de uma susgestão por favor
Por eliane gabriel a 2 de Janeiro de 2010, 18:26Bom dia gostaria de saber o que devo fazer com meu peso tenho 31 anos estou pesado 45k gostaria e ganha um pouco de massa. Que sugestao voces me daria para melhora meu visual.
Por Maricelia da silva a 28 de Dezembro de 2009, 12:40Adoro beber água. com a vossa dica mais água vou beber, ao meus filhotes tambem.
Por Ana Contronhar a 3 de Dezembro de 2009, 13:12o q mais faço e beber agua,legal a dica
Por vanessa a 30 de Novembro de 2009, 19:25Muiot legal essas dicas, estou fazendo já isto beber todos os dias água…bj
Por Orlanda a 30 de Novembro de 2009, 15:04